Livret étudiant - 9ème KUP exam (Ceinture blanche / Barette jaune)

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Connaissance de base

CECI DOIT ETRE CONNU A TOUT MOMENT, MEME AVANT LE 1ER EXAMEN (9ème KUP) !!!

En Coréen, on lit de heut en bas. Taekwondo en Coréan est composé de 3 mots :

Celui du haut signifie"TAE", celui du milieu "KWON" et celui du dessous "DO".

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Qu'est-ce que le Taekwondo?

TAE: Toutes les techniques de pied et de jambe tant en attaque qu’en défense.

KWON: Toutes les techniques de main et de poing en attaque et en défense.

DO: Signifie littéralement la "voie" de "l'art", et s'accompagne d'une certaine attitude mentale à savoir: courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi et esprit invincible.

La vie dans le DOJANG (club)

Porter montre, bagues, boucles d’oreille, ... est interdit pour éviter les blessures.

Lorsque l’on rentre ou quitte le dojang, le salut est obligatoire.

Dans le dojang, la discipline est stricte. On ne sort pas du dojang sans la permission de l’instructeur.

La tortue

La tortue est le symbole du Taekwon-Do. Une tortue symbolise la longévité (elle devient très âgée), comme la longue vie du Taekwon-Do.

Sa carapace est solide et lui sert de protection.

On y retrouve toutes les couleurs des ceintures.

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Pourquoi salue-t-on ?

On salue par respect quand on rentre ou quitte le dojang, ou lorsque l’on change de partenaire d’entraînement.

En compétition, on salue également avant de rentrer ou de quitter le ring.

On ne tourne jamais le dos à des ceintures supérieurs en compétition, en cours, en stage, ...

Lorsque l’on sert la main à quelqu’un, on place la main gauche en dessous du bras droit (les doigts sous le coude) en signe de respect et pour montrer que notre deuxième main ne dissimule aucune arme.

Exception : on se retourne toujours pour réajuster son dobok.

24 formes (TULS)

Il existe 24 tuls, parce que la vie d’un homme, même de 100 ans, peut être comparée à un jour (24 heures) rapport à l’éternité.

Le Général Choi a écrit : “The patterns represent 24 hours. One day, or all my life.”

Le Taekwon-Do compte 3200 techniques.
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Contexte historique (TAEKWONDO YOKSA) pour examen 9ème KUP

Le Taekwon-Do n’est pas un sport ordinaire, comme le football ou le tennis, c’est un art martial. Dès lors, certaines traditions et coutumes de l’ancienne Asie (dans notre cas, la Corée) y sont intimement liées, ainsi qu’une certaine philosophie. Pour mieux comprendre ce que signifie le Taekwon-Do, voici des éléments d’information importants à propos de l’origine, de l’histoire, de la philosophie, des principes de cet art Coréen.

A l’est, il existe plus d’un art martial, à l’origine pratiqué par des moines, fermiers, etc..., chacun ayant généralement à se défendre à mains nues contre leurs assaillants. La Corée n’a pas fait exception. Un des arts martiaux coréens était le Taek Kyon. 


De 1909 à 1945, la Corée fut occupée par le Japon. L’envahisseur essaya d’imposer ses propres arts martiaux (judo, karaté, etc...) en interdisant les arts martiaux coréens aux Coréens. Bien que les arts coréens étaient encore un peu pratiqués en secret, leur connaissance s’est fort réduite.


En 1938, Choi Hong Hi (qui inventera le Taekwon-Do en 1955) partit au Japon pour étudier. En deux ans, il décrocha la ceinture noire de karaté. A son retour, il s’investit pour la libération de son pays, et fut arrêté et emprisonné par les Japonais. EN 1945, la Corée fut libérée et Choi devint Lieutenant dans l’armée Coréenne.

Au fur et à mesure, il comprit que la Corée devait retrouver ses arts martiaux. Il commeça à développer de nouvelles techniques et >in 1954 furent fondées les bases d’un nouvel art martial coréen, qui deviendra le Taekwon-Do le 11 avril 1955. D’un point de vue spirituel, le Taekwon-Do est dérivé des valeurs éthiques et morales traditionnelles coréennes.

Même s’il fait référence au tek kyon, le Taekwon-Do et ses techniques sont basés sur des principes scienti>iques (essentiellement sur base de la physique), ce qui le rend différent de tous les autres arts martiaux. (comme le mouvement e la vague et la relation force-relaxation).


Entretemps, Choi devint général, ce qui lui permit d’introduire son sport dans l’armée. En 1966 (22 avril) fut créée la Fédération Internationale de Taekwon-Do (ITF). En 1972, suite aux problèmes politiques et aux frictions entre la Corée du Nord et du Sud, il quitta son pays et s’installa au Canada.


Suite à celà, la WTF (World Taekwon-Do Association) fut créée en Corée du Sud. Les deux Taekwon-Do ont la même base mais ont évolué différemment, ce qui les rend aujourd’hui forts différents.

Avec le temps et les changements dans la société, le Général apporta encore des adaptations. Le Taekwon-Do n’est pas seulement sous l’influence de son fondateur, c’est également un sport qui évolue. Le 15 juin 2002, le Général Choi décéda. Maître Tran Trieu Quan (8ème dan) fut élu présentent de l’ITF. Le président actuel est Chang Ung.


En résumé : Le Taekwon-Do fut créé le 11 avril 1955 en Corée par le Général Choi Hong Hi; c’était la première fois que le terme “Taekwon-Do” fut utilisé. L’ITF fut fondée en 1966. Le Taekwon-Do comporte environ 3200 techniques

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Signification de la ceinture blanche ( TI ) - 10ème Kup

La ceinture blanche signifie l’innocence du débutant qui n’a aucune connaissance du Taekwon-Do.


Pour bien mettre ta ceinture, suis les dessins suivants.

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Connaissance du Taekwondo pour la 9ème KUP

Les titres en Taekwondo

1ère à 3ème DAN : BOOSABUM (Assistant Instructeur)

4ème à 6ème DAN : SABUM (Instructeur International)

7ème à 8ème DAN : SAHYUN (Maître)

9ème DAN : SASUNG (Grand-Maître)

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Compter

Number	Korean	Number	Korean	Number	Korean
1	Hana	11	Yul Hana	21	Seumool Hana
2	Dul	12	Yul Dul	22	Seumool Dul
3	Set	13	Yul Set	30	Soreun
4	Net	14	Yul Net	40	Maheun
5	Dasot	15	Yul Dasot	50	Sheen
6	Yosot	16	Yul Yosot	60	Yesoon
7	Ilgop	17	Yul Ilgop	70	Ilheun
8	Yodul	18	Yul Yodul	80	Yudoon
9	Ahop	19	Yul Ahop	90	Aheun
10	Yul	20	SeuMool	100	Bak

Patterns (TUL)

Avec les mouvements des tuls, les étudiants de taekwondo sont lancés dans un combat imaginaire pour lequel des techniques d'attaque et de défense sont utilisées.

Il y a 24 tuls en Taekwondo. La ceinture blanche ne comprend pas de tul, mais permet d'en apprendre les bases avec: SAJU JIRUGI (coups de poing dans les 4 directions) and SAJU MAKGI (blocs dans les 4 directions).

Trucs

• Un tul commence et se termine à la même place.
• Avoir toujours la bonne attitude, la bonne position
• Les muscles du corps sont complètement détendus après chaque mouvement et tendus pendant le mouvement.
• Effectuer des mouvements en rythme.
• Les mouvements à gauche et à droite sont de même puissance
• Effectuez chaque mouvement avec un sens du réalisme.

Doctrines du Taekwondo (signification du "do")

• Courtoisie
• Intégrité
• Persévérence
• Maîtrise de soi
• Esprit invincible

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Le serment du Taekwondo (Kwaran soon soo)

Je respecterai les doctrines du Taekwondo

Je respecterai mon instructeur et mes supérieurs

Je ne ferai jamais un mauvais usage du Taekwon-Do

Je serai un champion de la liberté et de la justice

Je bâtirai un monde plus pacifique

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Vocabulaire pour 9ème KUP

Coréen	Français
CHARYOT	Attention
KYONG YE	Salut
SOGI	Position
JIRUGI	Coup de poing
CHAGI	Coup de pied
MAKGI	Bloc
JUMBI	Prêt
SIJAK	Commencer
KUMAN	Stop
HAECHYO	Arrêter
SWIYO	Relax
DOJANG	Salle d'entraînement
WEN	Gauche
ORUN	Droit
NAJUNDE	Haut
KAUNDE	milieu
NOPUNDE	Bas
NAERYO	Vertical
OLLIGI	Vers le haut
AP	Vers l'avant
DWIT	vers l'arrière
YOP	De côté
BANDAE	Opposé
PALMOK	Avant-bras
JOOMUK	Poignet
SONKAL	Tranchant de la main
HAESAN	Fin de l'entraînement

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Techniques de main pour la 9ème KUP

Coréen	Français
AP JOOMUK BARO JIRUGI	Coup de poing vers l’avant (poing et pied du même côté en Gunnun Sogi)
NAJUNDE BAKAT PALMOK BARO MAKGI	Bloc bas de l’avant-bras (bras et pied du même côté)
NADJUNDE SONKAL MAKGI	Bloc bas du tranchant de la main
AN PALMOK YOP MAKGI	Bloc de l’avant-bras intérieur

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CHARYOT SOGI - Position d'attention

Ceci est la position utilisée pour l'attention, avant et après l'exercice.
1. Les pieds forment un angle de 45 degrés.
2. Laissez tomber les poings naturellement. Les coudes sont légèrement incurvés / pliés. 3. Les poings sont légèrement serrés.
4. Les yeux regardent vers l'avant, juste au-dessus de la ligne d'horizon.

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GUNNUN SOGI - Position de marche

C’est une position de force tant à l’avant qu’à l’arrière, autant pour attaquer que pour défendre.

Déplacez un des deux pieds vers l’avant ou vers l’arrière. La longueur entre les deux pieds est une fois et demi la largeur des épaules tandis que la largeur est égale à la largeur des épaules.

Une position plus longue rend le déplacement lent et rend vulnérable à une attaque de côté, tant à l’avant qu’à l’arrière. Pliez la jambe avant de manière à ce que le talon soit en ligne avec le genou. La jambe arrière reste tendue. Le poids est réparti de manière égale sur les deux pieds. Les orteils du pieds avant sont dirigés vers l’avant, ceux de la jambe arrière seront dirigés à maximum 25° vers l’extérieur.

Quand on dépasse ces 25°, cela rend la jambe arrière vulnérable à une attaque par l’arrière. Tendez les muscles des deux pieds comme pour les ramener l’un vers l’autre.

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JUNBI SOGI - Position prêt

Le Taekwondo a beaucoup de positions que l’on retrouve dans les tuls.

La position Prêt ne fait pas partie des mouvements, mais elle est la position à partir de laquelle l’élève commence. Cette position est idéale pour augmenter la concentration.

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KYONG YE JASE - Position de salut

C’est l’attitude et le mouvement que l’on fait pour saluer le professeur, le partenaire, jury ou adversaire lors de compétition.

1.Inclinez le haut du corps de 15°
2.Regardez en permanence les yeux de l’adversaire

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NARANI SOGI - Position parallèle

Ecartez les pieds de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant.

Les orteils doivent être pointés vers l'avant.

Les poings sont à 5 cm l'un de l'autre et sur la hauteur de la ceinture et à 7 cm du torse.

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Preparation to tuls

Tul - Preparation pour l'examen 9ème Kup

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#Saju Jirugi
#Saju Makgi

Saju Jirugi

SAJU JURIGI N'EST PAS UN TUL MAIS UNE PREPARATION AUX TULS

SAJU JIRUGI

Est requis pour :	9ème Kup
Signification du tul :	Coup de poing dans les 4 directions
Diagramme :	Départ/Fin en X N | | | O ------- X ------- E | | | S
Nombre de mouvements :	14
Position de départ :	NARANI JUNBI SOGI

Position de départ - NARANI SOGI face à S

1. Déplacez le pied droit vers S en formant une position de marche droite vers S tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers S avec le poing droit - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
2. Déplacez le pied droit vers O en formant une position de marche gauche vers E tout en exécutant un bloc bas vers E avec l'avant-bras gauche - GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
3. Déplacez le pied droit vers E en formant une position de marche droite vers E tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers E avec le poing droit - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
4. Déplacez le pied droit vers S en formant une position de marche gauche vers N tout en exécutant un bloc bas vers N avec l'avant-bras gauche - GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
5. Déplacez le pied droit vers N en formant une position de marche droite vers N tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers N avec le poing droit - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
6. Déplacez le pied droit vers E en formant une position de marche gauche vers O tout en exécutant un bloc bas vers O avec l'avant-bras gauche - GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
7. Déplacez le pied droit vers O en formant une position de marche droite vers O tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers O avec le poing droit - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
   

• FIN DU 1ER TOUR - Ramener le pied droit en NARANI SOGI.

1. Déplacez le pied gauche vers S en formant une position de marche gauche vers S tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers S avec le poing gauche - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
2. Mplacez le pied gauche vers E en formant une position de marche droite vers O tout en exécutant un bloc bas vers O avec l'avant-bras droit - GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
3. Déplacez le pied gauche vers O en formant une position de marche gauche vers O tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers O avec le poing gauche - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
4. Déplacez le pied gauche vers S en formant une position de marche droite vers N tout en exécutant un bloc bas vers N avec l'avant-bras gauche - GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
5. Déplacez le pied gauche vers N en formant une position de marche gauche vers N tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers N avec le poing gauche - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
6. Déplacez le pied gauche vers O en formant une position de marche droite vers E tout en exécutant un bloc bas vers E avec l'avant-bras droit - GUNNUN GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
7. Déplacez le pied gauche vers E en formant une position de marche gauche vers E tout en exécutant un coup de poing mi-hauteur vers E avec le poing gauche - GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI

Fin : Ramener le pied gauche en position de départ - NARANI SOGI face à S

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Saju Makgi

SAJU MAKGI N'EST PAS UN TUL MAIS UNE PRÉPARATION AUX TULS

SAJU MAKGI

Est requis pour :	9ème Kup
Signification du tul :	Bloc dans les 4 directions
Diagramme :	< Départ/Fin en X N | | | O ------- X ------- E | | | S
Nombre de mouvements :	14
Position de départ :	NARANI JUNBI SOGI

Position de départ - NARANI SOGI face à S

1. Déplacez le pied droit vers N en formant une position de marche gauche vers S tout en exécutant un bloc bas vers S avec la main gauche du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
2. Déplacez le pied droit vers S en formant une position de marche droite vers S tout en exécutant un bloc latéral central vers S avec l'avant-bras intérieur droit - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI
3. Déplacez le pied droit vers O en formant une position de marche gauche vers E tout en exécutant un bloc bas vers E avec la main gauche du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
4. Déplacez le pied droit vers E en formant une position de marche droite vers E tout en exécutant un bloc latéral central vers E avec l'avant-bras intérieur droit - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI
5. Déplacez le pied droit vers S en formant une position de marche gauche vers N tout en exécutant un bloc bas vers N avec la main gauche du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
6. Déplacez le pied droit vers N en formant une position de marche droite vers N tout en exécutant un bloc latéral central vers N avec l'avant-bras intérieur droit - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI
7. Déplacez le pied droit vers E en formant une position de marche gauche vers O tout en exécutant un bloc bas vers O avec la main gauche du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
8. Déplacez le pied droit vers O en formant une position de marche droite vers O tout en exécutant un bloc latéral central vers O avec l'avant-bras intérieur droit - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI

• FIN DU 1ER TOUR - RAMENER LE PIED DROIT EN POSITION DE DEPART FACE S

1. Déplacez le pied gauche vers N en formant une position de marche droite vers S tout en exécutant un bloc bas vers S avec la main droite du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
2. Déplacez le pied gauche vers S en formant une position de marche gauche vers S tout en exécutant un bloc latéral central vers S avec l'avant-bras intérieur gauche - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI
3. Déplacez le pied gauche vers O en formant une position de marche droite vers E tout en exécutant un bloc bas vers E avec la main droite du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
4. Déplacez le pied gauche vers E en formant une position de marche gauche vers E tout en exécutant un bloc latéral central vers E avec l'avant-bras intérieur gauche - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI
5. Déplacez le pied gauche vers S en formant une position de marche droite vers N tout en exécutant un bloc bas vers N avec la main droite du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
6. Déplacez le pied gauche vers N en formant une position de marche gauche vers N tout en exécutant un bloc latéral central vers N avec l'avant-bras intérieur gauche - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI
7. Déplacez le pied gauche vers E en formant une position de marche droite vers O tout en exécutant un bloc bas vers O avec la main droite du couteau - GUNNUN SOGI NAJUNDE SONKAL MAKGI
8. Déplacez le pied gauche vers O en formant une position de marche gauche vers O tout en exécutant un bloc latéral central vers O avec l'avant-bras intérieur gauche - GUNNUN SOGI AN PALMOK MAKGI

Fin: Ramenez le pied gauche en position de départ NARANI SOGI face à S

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Requis examen 9eme Kup (ceinture blanche-barrette jaune)

• Connaissance de base du Taekwonso
• Comment la tTaekwondo a été inventé
• Quand, où et par qui le Taekwondo a été inventé
• Signification de la ceinture blanche
• Pouvoir nommer en coréen tous les coups de poing et de pied, les positions, les blocs appris jusque là et les expliquer
• Exécuter correctement SAJU JIRUGI (coups de poing dans les 4 directions)
• Exécuter correctement SAJU MAKGI (blocs dans les 4 directions)
• Connaître les titres des ceintures noires (Dans)
• La signification du Taekwondo
• Les 5 principles du taekwondo
• Connaître le serment du Taekwondo
• Pouvoir combattre sans contact avec un partenaire durant 2 minutes pour montrer les techniques apprises.

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