Livret étudiant - 3ème KUP exam (Ceinture bleue / Barette rouge)
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Livret étudiant - 3ème KUP exam (Ceinture bleue / Barette rouge)
Examen 8ème Kup
Choisissez le niveau de l'examen ou le livret complet pour obtenir la théorie :
Joong-Gun - Contexte historique (TAEKWONDO YOKSA) pour examen 3ème KUP
"JOONG-GUN" est le nom du patriote Ahn Joog-Gun qui assassina Hiro Bumi Ito, le 1er Gouverneur- Général Japonais en Corée. Les 32 mouvements représentent l’âge de Ahn lorsqu’il fut exécuté à la prison de Lui-Shung en 1910.
Fin du tul (attendre l’instruction) : ramener le pied gauche en MOA SOGI B
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Connaissance du Taekwondo pour la 3ème KUP
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Matsogi
Pour l’examen, l’étudiant doit présenter 10 Sambo Matsugi’s (3-step sparring), 10 Ibo Matsugi’s (two-step sparring) et 8 Ilbo Matsugi’s (one-step sparing).
Pour vous raffraîchir la mémoire, cliquez ici.
Hosinsul
Foreword
En Hosinsul (self-defense), il y a principalement un contact physique entre l’attaquant et le défenseur. En cas de défense contre des armes, il y a principalement contact physique du défenseur contre l’attaquant.
On traite le Hosinsul en deux blocs :
- contact physique d’un attaquant
- attaque avec armes
C’est pourquoi le Taekwondo est un sport moderne vu toutes les possibilités et techniques de défense. Défense à grande distance avec les jambes, mi-distance (bras, coudes, genoux) ou courte distance (jet, techniques de libération, points vitaux).
Note: il est toujours possible de se retrouver face à un adversaire très fort. Les solutions sont :
- utiliser votre vitesse et des mouvements en rotation
- toucher l’assaillant à des points qui font mal
Contact physique d’un attaquant
L’attaquant vous agrippe ; trois possibilités :
- mouvement offensif : contre-attaquer avec un coup sur un point vital ou vulnérable
- mouvement de casse sur le corps de l'assaillant
- mouvement de libération par un mouvement rotatif suivi d’une contre-attaque
Situation d’attaque
- Debout
- A genoux
- Couché
- Attaque surprise de l’assaillant
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Techniques de lancer et de chute
Chuter est un art, retenez ces principes :
- Relâcher votre corps
- Essayer de tomber sur le côté et non de face ou de dos
- Absorber le choc avec la paume de la main sur le sol
- Baisser la tête vers la poitrine pour éviter de tomber sur l'arrière de la tête
- Jambes vers le haut
N'amenez votre assaillant au sol que si vous ne voulez pas le blesser.
Principe : retirer l’équilibre de l’assaillant:
- Debout
- A genoux
- Couché
Attaque avec armes
Vous êtres attaqué avec une arme. Esquiver est le plus approprié mais vous n’êtes pas assez loin (contre-attaque possible ou saisie de l’arme).
Essayer de laisser l’assaillant faire un pas de plus, ceci pour être suffisamment proche et préparer la contre-attaque.
PIHAGI (esquiver) est important. Gauche ou droite, mais pas en arrière.
Vous pouvez faire un bloc contre le bras ou la main, mais pas contre l’arme.
Possibilités : contre un couteau, une baillonnette, un bâton, un long bâton
Techniques de main pour la 3ème KUP
| Coréen | Français |
|---|---|
| SONKAL DUNG KAUNDE BAKURO MAKGI | Bloc intérieur du tranchant de la main (1er mouvement Joong-Gun) |
| SONDABAK BANDAE OLLYO MAKGI | Bloc en cercle de la paume (3ème mouvement de Joong-Gun) |
| WI PALKUP TAERIGI | Coup de coude vers le haut |
| SANG JOOMUK NOPUNDE SEWO JIRUGI | Double coup de poing vertical (11ème mouvement de Joong-Gun) |
| SANG JOOMUK DWIJIBO JIRUGI | Double coup de poing inversé |
| KYOCHA JOOMUK CHOOKYO MAKGI | Bloc croisé haut (13ème mouvement de Joong-Gun) |
| DOO PALMOK NOPUNDE MAKGI | Double blocage haut des avant-bras |
| SONDABAK BANDAE NOOLLO MAKGI | Bloc en cercle de la paume (27ème mouvement de Joong-Gun) |
| KYOCHA JIRUGI | Coup de poing angulaire (30ème mouvement de Joong-Gun) |
| DIGUTJA MAKGI | Défense en U (31ème mouvement de Joong-Gun) |
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DWITBAL SOGI - Position sur pied arrière
Cette position est utilisée principalement à la défense mais parfois aussi pour l’attaque.
Le grand avantage de cette position est que l’on peut attaquer avec un coup de pied sans déplacement du poids du corps.
Cette position est toujours exécutée à moitié de face. Assurez-vous que le genou de la jambe arrière soit orienté vers l’intérieur.
- Bougez un des deux pieds vers l’avant ou l’arrière, de manière à avoir une distance d’épaule entre les deux.
- Pliez la jambe arrière pour que le genou soit en ligne avec les orteils. Placez le talon arrière derrière le talon du pied avant.
- Pliez la jambe avant et garder un contact léger au sol avec la plante du pied.
- Assurez-vous que les orteils du pied avant soient à environ 25° et les arrières à 15° vers l’intérieur.
- Le poids du corps se trouve sur la jambe arrière.
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MOA SOGI B - Position fermée
C’est une position dans laquelle les pieds sont joints.
Elle peut être exécutée entièrement de face ou de côté.
Beaucoup des 24 formes (Tuls) commencent avec cette position.
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NACHUO SOGI - Position longue
L’avantage de cette position est que le membre qui attaque peut facilement être étiré.
Cette position contribue également au développement des muscles de la jambe et permet de régler la distance jusqu’à l’adversaire.
Elle est identique à la position de marche, juste plus longue.
Elle peut être exécutée entièrement de face ou à moitié de face.
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Requis examen 3eme Kup (ceinture bleue-barrette rouge)
- Toute la théorie des niveaux précédents
- La signification de Joong-Gun
- Pouvoir montrer toutes les nouvelles techniques apprises et les expliquer
- Les type de "sine wave" et les expliquer
- Exécuter correctement Chon-Ji
- Exécuter correctement Dan-Gun
- Exécuter correctement Do-San
- Exécuter correctement Won-Hyo
- Exécuter correctement Yul-Gok
- Exécuter correctement Joong-Gun
- Exécuter correctement 12 Sambo Matsogi's (three step sparring)
- Exécuter correctement 12 Ibo Matsogi's (two step sparring)
- Exécuter correctement 12 Ilbo Matsogi's (one step sparring)
- Pouvoir combattre avec un partenaire durant 2 minutes pour montrer les techniques apprises.
Casse de planche - 2 techniques : YOP CHAGI & SONKAL DUNG TAERIGI