Livret étudiant - 6ème KUP exam (Ceinture verte)
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Livret étudiant - 6ème KUP exam (Ceinture verte)
Exam 9th Kup
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Do-San - Contexte historique (TAEKWONDO YOKSA) pour examen 6th KUP
"DO-SAN" est le pseudonyme du patriote Ahn Chang Ho (1876-1938). Les 24 mouvements représentent sa vie entière dévouée à l’indépendante de la Corée et à l’évolution de l’éducation.
Fin du tul (attendre l’instruction) : ramener le pied droit en NARANI JUNBI SOGI
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Connaissance du Taekwondo pour la 6ème KUP
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Les phases d’un mouvement
Il est important de bien exécuter les techniques en Tul et en Matsogi. C’est pourquoi nous en étudions une de plus près : Orun Gunnun Sogi, Najunde Bakkat Palmok Makgi.
La 1ère phase est la préparation : on avance et on lance le bloc. On utilise un mouvement d’onde sinusoïdale (“Sine Wave”) pour développer la vitesse.
La 2ème phase est le moment de l’impact : c’est le moment où la partie du corps rencontre l’objet à bloquer. Au moment de l’impact, notre corps est tendu, pour utiliser la puissance et la vitesse que l’on a développés pour ce bloc. Pour dire les choses simplement, on doit brusquement arrêter le mouvement développé lors de la 1ère phase.
Ex: we perform ORUN GUNNUN SOGI, NAJUNDE BAKKAT PALMOK MAKGI.
La 3ème phase est la phase de relaxation des muscles car le bloc a eu lieu. Quand les muscles sont relâchés, on peut exécuter le mouvement suivant.
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LES DYNASTIES
Les Corées actuelles, Nord et Sud, connurent dans le passé trois dynasties : les Koguryo, Baekje et Silla.:
- Koguryo (de -37 à 668 après JC)
- Paekje (de 18 à 600 après JC)
- Silla (de -57 à 935 après JC)
Les Silla ont unifié la Corée en remportant les guerres contre les Paekje en 600 et kles Korugyo en 668. Il s’en suivit une période de paix et HwaRang évolua d’une organisation militaire vers un groupe spécialisé en poésie et musique.
En 936, Wang Kon fonda la dynastie Koryo, un diminutif de Koguryo. Le nom Corée est issu de Koryoln de la dynastie Silla, le groupe de jeunes Wharang Do pose les fondements du Taekwondo. A cette époque, l’art martial s’appelait encore le Taekyon et le Soo Bak Gi, car l’appellation Taekwondo n’existait pas encore.
Le Taekwondo moderne est un mélange de beaucoups d’arts martiaux différents. Celui ayant eu la plus grande influence est le karaté japonais. De 1910 à la fin de la 2ème guerre mondiale, la Corée était occupée par le Japon. Durant cette guerre, les soldats coréens furent entraînés par les Japonais. Le Japon essaya de bannir tous les liens de la culture coréenne, ce inclus le sport de combat traditionnel. Les influences que le karaté a amenées sont les mouvements rapides et linéaires.
Après la 2ème guerre mondiale, quand la Corée devint indépendante, il y avait différents Kwans :
- Chung Do Kwan
- Moo Duk Kwan
- Yun Moo Kwan
- Chang Moo Kwan
- Oh Do Kwan
- Ji Do Kwan
- Chi Do Kwan
- Song Moo Kwan
Les Kwans se sont réunis en 1955 comme Tae Soo Do. Début 1957, le nom Tae Kyon fut remplacé par Taekwondo par les maîtres des arts martiaux coréens.
Le Général Choi Hon Hi obligea les militaires à s’entraîner au Taekwondo, c’est pourquoi les premiers élèves étaient des soldats. La police et la force aérienne durent également l’apprendre. A ce moment, le Taekwondo était égal à une version coréenne du Karaté Shotokan.
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Signification de la ceinture verte ( TI ) - 6ème Kup
Vert : la couleur de la plante qui grandit et se développe, comme la dextérité du Taekwon-Do commence à se développer.
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Techniques de main pour la 6ème KUP
| Coréen | Français |
|---|---|
| NOPUNDE BAKAT PALMOK MAKGI | Bloc avant-bras extérieur haut (1er mouvement de Do-San) |
| SUN SONKUT BARO TULGI | Attaque du bout des doigts à la verticale (6ème mouvement de Do San) => “coup d’épée” |
| JAEP SYUL TAE | Libération d'une prise |
| DUNG JOOMUK NOPUNDE YOP TAERIGI | Haut coup de poing inversé de côté (8ème mouvement de Do-San) |
| AP JOOMUK BANDAE JIRUGI | Coup de poing vers l’avant (poing et pied de côté opposé en Gunnun Sogi) |
| BAKAT PALMOK NOPUNDE HECHYO MAKGI | Haut bloc des deux avant-bras (14ème mouvement de Do-San) |
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Techniques de pied pour la 6ème KUP
| Coréen | Français |
|---|---|
| APCHA BUSIGI | Coup de pied avant |
ANNUN SOGI - Position assise
C’est une position très stable pour un déplacement latéral. Cette position est beaucoup utilisée pour des exercices de coups de poings et pour le développement des muscles des jambes.
Un grand avantage de cette position est que l’on peut passer en position en L (Niunja Sogi) sans se déplacer.
Ecartez une des deux jambes vers l’extérieur d’une distance d’une largeur d’épaule et demi.
Assurez-vous de diriger les orteils vers l’avant et que le poids du corps soit réparti de manière égale sur les deux jambes.
Forcez les genoux vers l'extérieur et plier jusqu'à ce que les rotules soient au-dessus des plantes des pieds.
Infuser de la force à l'intérieur des cuisses et les tendre vers l'extérieur en frôlant le sol avec le côté du pied. Pousser la poitrine et l'abdomen vers l'extérieur et tirer les hanches vers l’arrière pour tendre l’abdomen.
Ne prenez pas une position trop large sinon vous réduirez considérablement votre vitesse et mobilité. Cette position peut être exécutée complètement de face ou de côté, tant en attaque qu’en défense.
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GOJUNG SOGI - Position fixée
C’est une position pour préparer une attaque ou une défense de côté. Elle est identique à la position en L courte sauf pour les points suivants :
- le poids du corps est égal sur les deux pieds
- la distance entre les pieds est d’une longueur et demi d’épaule
Quand le pied droit se trouve en avant, la position est appelée une position fixée droite; quand le gauche est en avant, c’est une position fixée gauche. Elle est toujours exécutée de côté.
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Requis examen 6eme Kup (ceinture verte)
- Toute la théorie des niveaux précédents
- La signification de Do-San
- La signification de la ceinture verte
- Pouvoir montrer toutes les nouvelles techniques apprises et les expliquer
- Nommer les différentes dynasties de Corée
- Exécuter correctement Dan-Gun
- Exécuter correctement Do-San
- Exécuter correctement 12 Sambo Matsogi's (three step sparring)
- Pouvoir combattre avec un partenaire durant 2 minutes pour montrer les techniques apprises.