Studentenboekje - 5d KUP exam (Groene gordel / Blauwe streepjee)
Studentenboekje /
Hoofd pagina
Studentenboekje - 5d KUP exam (Groene gordel / Blauwe streepjee)
Examen 5de Kup
Selecteer het niveau van het examen of het volledige boekje in het volgende vak om de gewenste theorie te hebben :
Won-Hyo Historische achtergrond (TAEKWON-DO YOKSA) voor de 5de kup exam
"WON-HYO" “WON-HYO” was de naam van de monnik die het Boedhisme introduceerde in de Silladynastie in het jaar 686 van het jaar des heren.
Einde: Breng de rechtervoet terug naar MOA SOGI A
Terug naar top van pageina - Hoofd menu
Kennis van Taekwondo voor de 5de KUP
Kennis /
Main Menu
Studentenboekje - 5d KUP exam (Groene gordel / Blauwe streepjee)
Examen 5de Kup
Document containing source information
</noinclude>
Matsogi
Herinnering
Je staat tegenover elkaar, groet en de aanvaller (vooraf afgesproken) meet de afstand die nodig is om de aanval op een correcte manier uit te voeren. Nadien gaat de aanvaller met zijn rechterbeen achteruit in wen gunnun sogi, palmok najundi makgi. Dit is de beginpositie waarin elke driestap wordt uitgevoerd.
In theorie bepaalt de verdediger welke aanval er uitgevoerd zal worden, maar om praktische redenen (betreffende de afstand tussen de uitvoerders) raden we aan dat de aanvaller beslist welke aanval er uitgevoerd zal worden (hij weet immers vooraf welke techniek hij zal gebruiken).
Nadat de aanvaller de techniek heeft genoemd geeft hij aan dat hij klaar is om aan te vallen (“Tsè”). De verdediger denkt na welke techniek hij zal gebruiken om te verdedigen en geeft aan dat hij klaar is (“Tsè”). De verdediger mag zijn tijd nemen om zich hierop voor te bereiden.
Nadien valt de aanvaller aan (trap of stoot) en verdedigt de verdediger drie keer.
De verdediger voert nadien één tegenaanval uit.
Daarna keren de rollen om. De aanvaller brengt zijn voorste been terug naar narani sogi (dus achteruit) en de verdediger brengt zijn achterste been vooruit naar narani sogi. Nu is het de beurt aan de persoon die net verdedigd heeft om aan te vallen.
Aandacht voor…:
Het is belangrijk om de voeten op de juiste plaats te zetten. Bij een aanval in niunja sogi worden de voeten van de aanvaller telkens aan de buitenkant van de voeten van de verdediger geplaatst. Bij een aanval in gunnun sogi wordt de voet van de aanvaller telkens rechts van de voet van de verdediger geplaatst, dus eerst aan de buitenzijde en de
tweede keer aan de binnenzijde.
De verdediger voert een tegenaanval uit in functie van de afstand tussen de twee personen. Als de afstand groot is kan er een traptechniek gebruikt worden; bij een korte afstand wordt er aangeraden om een handtechniek te gebruiken. Voor het examen moet de student 12 sambo matsugi’s uitvoeren. Daarnaast moet de student 5 ibo matsugi's (twee stapsparring) demonstreren. Het verschil met de driestaps bestaat in de manier van aanvallen: in tegenstelling tot de drie stapsparring, waarbij de aanvaller drie keer aanvalt met dezelfde aanval, bestaat de aanval in twee stapsparring uit twee verschillende aanvallen; een trap en een stoot, of omgekeerd.
Ook de beginpositie, waarin de aanvaller begint is anders dan bij de sambo matsugi. In plaats van een gunnun sogi palmok najunde makgi, begint de aanvaller in niunja makgi, palmok daebi makgi.
Breektechnieken of Kyek Pa
Velen denken dat gestalte en grootte de basis zijn om een plank te breken. Maar dat is niet zo. Er komen verschillende zaken bij kijken. Hier zijn de factoren die leiden tot een hogere graad van fysieke kracht.
- Actie-Reactie: Elke kracht heeft een even grote maar tegengestelde kracht. Daarom wordt in taekwon-do bij elke beweging de hand snel teruggetrokken naar de heup.
- Concentratie: De maximale kracht wordt pas op het moment van de impact gegeven.
- Evenwicht: Het lichaam wordt in evenwicht gehouden bij elke techniek. Dit kan door een goede stelling aan te nemen.
- Ademhaling: De controle van de ademhaling heeft niet alleen invloed op de snelheid en kracht.
Het kan tevens het lichaam voorbereiden op een slag of stoot. Adem nooit in op hetmoment van de impact! - Golfbeweging: Relatie kracht - ontspanning.
- Snelheid: Snelheid is de meest essentiële factor bij het aanroepen van kracht of druk.
Wetenschappelijk geldt dat kracht gelijk is aan massa maal acceleratie
Kracht = massa x snelheid
:
:
Weetje
De breektest wordt afgelegd met 1.5 tot 3.5 cm brede dennenhouten plank ter grootte van 30x30 cm
Hoe te werk gaan?
- Sta voor de plank, groet.
- Meet de afstand af tot over de plank. Neem een goede stelling aan, zeker niet te kort.
- Adem rustig in en uit. Meet nog één maal de afstand.
- Kom in jumbi.
- Doorbreek de plank.
- Kom dan terug in jumbi.
- Groet.
Noot
Wees altijd rustig en kalm. Denk eraan, gebruik heel je lichaam. Je breekt de plank met je heupen, schouders, ....
Haal daar je kracht uit. Denk er ook aan dat je niet op, maar door de plank moet slaan.
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
Hand-Technieken voor 5de KUP
| Koreaan | Nederlands |
|---|---|
| NOPUNDE SONKAL ANURO TAERIGI | hoge meshand binnenwaartse slag (2de bew Won-Hyo) |
| AN PALMOK DOLLIMYO MAKGI | binnen voorarm cirkelvormige verdediging (19de bew Won-Hyo) |
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
Voet technieken voor 5de Kup
| Koreaan | Nederlands |
|---|---|
| YOP CHAGI | Zijwaartse trap |
| YOPCHA JIRUGI | Zijwaartse trap en gelijktijdige stoot |
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
GOJUNG SOGI - Gefixeerde stand (verlengte L-stand)
Dit is een effectieve stand om uit werken voor een aanval of verdeging naar de zijkant.
Deze stand is gelijk aan de korte stand met de volgende uitzonderingen:
- • Het lichaamsgewicht is gelijkwaardig over beide benen verdeeld.
- • De afstand tussen beide voeten behoort anderhalve schouderbreedte te zijn.
Wanneer het rechterbeen voor staat wordt deze stand een rechter gefixeerde stand genoemd en wanneer het linker been voor staat een linker gefixeerde stand.
De stand wordt altijd uitgevoerd met een zijaangezicht
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
GUBURYO SOGI - Gebogen stand
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
Deze stand fungeert als een voorbereidende stand voor achterwaartse en zijwaartse trappen, over het algemeen verdedigende bewegingen.
Wanneer men staat op het rechterbeen is er sprake van een rechter gebogen stand, vice versa.
De stand mogelijk uitvoerbaar met een vol aangezicht of een halfaangezicht.
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
MOA SOGI A - Gesloten stand
Een stand met een de voeten bijelkaar gehouden.
Mogelijk uitvoerbaar met een vol aangezicht of een zijaangezicht. Veel van de 24 patronen, starten met deze stand.
Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina
Examen naar 5de kup - Groene gordel blauwe streepje
- Al de kennis van de vorige examens
- Betekenis van Do-San
- Betekenis van de groene gordel
- Nieuwe technieken te weten, tonen, en te kunnen verklaren
- De verschillende dynastieën te noemen die in Korea waren
- Goed uitvoeren Dan-Gun Tul
- Goed uitvoeren Do-San Tul
- Goed uitvoeren 12 verschillende Sambo Matsugi's (three step sparring)
- 2 minuten met een partner kunnen vechten om de verschillende geleerde technieken te demonstreren.