Student Booklet - 6th KUP exam (Green belt)

Student booklet / Main Menu Student Booklet - 6th KUP exam (Green belt) Exam 6th Kup
Student booklet

Back to Welcome Page

Do-San - Contexte historique (TAEKWONDO YOKSA) pour examen 6th KUP

"DO-SAN" est le pseudonyme du patriote Ahn Chang Ho (1876-1938). Les 24 mouvements représentent sa vie entière dévouée à l’indépendante de la Corée et à l’évolution de l’éducation.

Fin du tul (attendre l’instruction) : ramener le pied droit en NARANI JUNBI SOGI

Retour en haut de la page - Menu principal

Do-San Historical background (TAEKWONDO YOKSA) for 6th KUP exam

"DO-SAN" is the pseudonym of the patriot AHN CHANG HO (1876-1938).

The 24 movements represent his entire life which he devoted to furthering the education of Korea and its independence movement.

END: Bring the right foot back to NARANI JUNBI SOGI

Back to top of page - Back to Welcome Page

Do-San Historische achtergrond (TAEKWON-DO YOKSA) voor de 6de kup exam

"DO-SAN" is het pseudoniem van de patriot AHN CHANG HO (1876-1938). De 24 bewegingen geven zijn leven weer, zich wijdend aan de bevrijding van Korea.

Einde: Breng de rechtervoet terug naar NARANI JUNBI SOGI

Terug naar top van pageina - Hoofd menu

Connaissance du Taekwondo pour la 6ème KUP

Retour en haut de la page - Menu principal

Les phases d’un mouvement

Il est important de bien exécuter les techniques en Tul et en Matsogi. C’est pourquoi nous en étudions une de plus près : Orun Gunnun Sogi, Najunde Bakkat Palmok Makgi.

La 1ère phase est la préparation : on avance et on lance le bloc. On utilise un mouvement d’onde sinusoïdale (“Sine Wave”) pour développer la vitesse.

La 2ème phase est le moment de l’impact : c’est le moment où la partie du corps rencontre l’objet à bloquer. Au moment de l’impact, notre corps est tendu, pour utiliser la puissance et la vitesse que l’on a développés pour ce bloc. Pour dire les choses simplement, on doit brusquement arrêter le mouvement développé lors de la 1ère phase.

Ex: we perform ORUN GUNNUN SOGI, NAJUNDE BAKKAT PALMOK MAKGI.

La 3ème phase est la phase de relaxation des muscles car le bloc a eu lieu. Quand les muscles sont relâchés, on peut exécuter le mouvement suivant.

Back to top of page - Back to Welcome Page

LES DYNASTIES

Les Corées actuelles, Nord et Sud, connurent dans le passé trois dynasties : les Koguryo, Baekje et Silla.:

• Koguryo (de -37 à 668 après JC)
• Paekje (de 18 à 600 après JC)
• Silla (de -57 à 935 après JC)

Les Silla ont unifié la Corée en remportant les guerres contre les Paekje en 600 et kles Korugyo en 668. Il s’en suivit une période de paix et HwaRang évolua d’une organisation militaire vers un groupe spécialisé en poésie et musique.

En 936, Wang Kon fonda la dynastie Koryo, un diminutif de Koguryo. Le nom Corée est issu de Koryoln de la dynastie Silla, le groupe de jeunes Wharang Do pose les fondements du Taekwondo. A cette époque, l’art martial s’appelait encore le Taekyon et le Soo Bak Gi, car l’appellation Taekwondo n’existait pas encore.

Le Taekwondo moderne est un mélange de beaucoups d’arts martiaux différents. Celui ayant eu la plus grande influence est le karaté japonais. De 1910 à la fin de la 2ème guerre mondiale, la Corée était occupée par le Japon. Durant cette guerre, les soldats coréens furent entraînés par les Japonais. Le Japon essaya de bannir tous les liens de la culture coréenne, ce inclus le sport de combat traditionnel. Les influences que le karaté a amenées sont les mouvements rapides et linéaires.

Après la 2ème guerre mondiale, quand la Corée devint indépendante, il y avait différents Kwans :

• Chung Do Kwan
• Moo Duk Kwan
• Yun Moo Kwan
• Chang Moo Kwan
• Oh Do Kwan
• Ji Do Kwan
• Chi Do Kwan
• Song Moo Kwan
  

Les Kwans se sont réunis en 1955 comme Tae Soo Do. Début 1957, le nom Tae Kyon fut remplacé par Taekwondo par les maîtres des arts martiaux coréens.

Le Général Choi Hon Hi obligea les militaires à s’entraîner au Taekwondo, c’est pourquoi les premiers élèves étaient des soldats. La police et la force aérienne durent également l’apprendre. A ce moment, le Taekwondo était égal à une version coréenne du Karaté Shotokan.

Retour en haut de la page - Menu principal

Kennis van Taekwondo voor de 6de KUP

Kennis / Main Menu Student Booklet - 6th KUP exam (Green belt) Examen 6de Kup Document containing source information </noinclude>

De fasen van een beweging

In tul en matsugi is het belangrijk om de uitgevoerde technieken goed af te werken. Daarom bekijken we een techniek even van dichterbij.
Bv: we vorderen in orun gunnun sogi, najunde bakkat palmok makgi

De eerste fase is de voorbereidende fase: we vorderen vooruit en we zetten de verdediging in. Tijdens deze fase gebruiken we een golvende beweging om snelheid te ontwikkelen.

De tweede fase is het moment van impact: dit is het moment waarop de met het deel van het lichaam dat de afweer uitvoert het te blokken object raken. Op het moment van de impact is ons lichaam opgespannen, om de kracht en snelheid die we ontwikkeld hebben door te geven, via het deel van het lichaam dat de afweer uitvoert, aan het te blokken object.

Kort gezegd: we moeten de beweging die we in de eerste fase hebben ontwikkeld bruusk eindigen.

Belangrijk hierbij is dat zowel de beweging met de benen, de armbeweging en de ademhaling op hetzelfde moment ophouden. Enkel in dit geval is het mogelijk om een krachtige techniek uit te voeren.

De laatste fase is de fase van de ontspanning: de spieren ontspannen omdat de afweer al gebeurd is. Enkel als de spieren ontspannen zijn kunnen we ene volgende beweging inzetten.

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

De dynastieën

Huidig Noord- en Zuid Korea bestond vroeger uit 3 dynastieën: de KOGURYO, BAEKJE en de SILLA dynastie.

• Koguryo (37 B.C. tot 668 A.D.)
• Paekje (18 B.C. tot 600 A.D.)
• Silla (57 B.C. tot 935 A.D.)

Silla bracht deze koninkrijken bij elkaar door de oorlog te winnen tegen Paekje in 660 A.D. en Koguryo in 668 A.D. Wat volgde was een tijd van vrede en HwaRang groeide van een militaire organisatie naar een groep gespecialiseerd in dichtkunst en muziek. ] In 936 A.D. richtte Wang Kon de Koryo Dynasty op, een afkorting van Koguryo. De naam Korea is afgeleid van KoryoIn de Silla dynastie zijn de beginselen van Taekwondo ontstaan dankzij de jeugdgroepering HWARANG DO. In die tijd heette de krijgskunst die deze groep uitvoerde welliswaar nog TAEKYON en SOO BAK GI, want van de benaming 'taekwon-do' was toen nog lang geen sprake.

Na de Tweede Wereld oorlog, toen Korea onafhankelijk werd, ontstonden er verschillende Kwans. Deze waren:

• Chung Do Kwan
• Moo Duk Kwan
• Yun Moo Kwan
• Chang Moo Kwan
• Oh Do Kwan
• Ji Do Kwan
• Chi Do Kwan
• Song Moo Kwan

De Kwans verenigden zich in 1955 als Tae Soo Do. In het begin van 1957 werd de naam Taekwondo gelijk gesteld aan de naam Tae Kyon door diverse Koreaanse vechtsportmeesters. Generaal Choi Hong-hi verplichtte het leger om Taekwondo te trainen. Zo ontstonden de eerste Koreaanse soldaten uit Taekwondo studenten. De politie en de luchtmacht moesten ook Taekwondo leren. Op dat moment stond Taekwondo gelijk aan een Koreaanse versie van Shotokan Karate.

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

Knowledge of Taekwondo for 6th KUP

The phases of a movement

In TUL and MATSUGI it is important to finish correctly each executed techniques. Therefore, let's take a closer look.

Ex: we perform ORUN GUNNUN SOGI, NAJUNDE BAKKAT PALMOK MAKGI.

• The first phase is the preparatory phase: we progress forward and we put our defense up. During this phase, we use an

undulating motion to develop speed.

• The second phase is the moment of the impact: this is the moment when the part of the body that performs the defense against the object to be blocked, is hit. At the time of the impact, our body is tensed in order to pass on the power and speed which we have developed through the part of the body, that carries out the blocking, to the object to be blocked.
  

In short, we need to move that we developed in the first phase to the end.
It is important that the motion of the legs, the arm movements and respiration are simultaneous. It is only in this case possible to carry out a powerful technique.

• The final phase is the phase of the relaxation of the muscles because the defense is already completed. It is only when the muscles are relaxed that we can perform the next move.

Back to top of page - Back to Welcome Page

THE DYNASTIES

Current North and South Korea earlier consisted of three dynasties: the Koguryo, Baekje and Silla Dynasty.:

• Koguryo (37 B.C. to 668 A.D.)
• Paekje (18 to 600 B.C. A.D.)
• Silla (57 to 935 B.C. A.D.)

Silla unified the kingdoms together by winning the war against Paekje in 660 AD and Koguryo in 668 AD. What followed was a time of peace and HwaRang grew from a military organization to a group specialized in poetry and music.

In 936 AD when Wang Kon founded the Koryo dynasty (an abbreviation of Koguryo). The Korean name KoryoIn derives from the Silla Dynasty, the principles of Taekwondo began with the youth group Hwarang DO. At that time the martial art that this group performed was called Taekyon or SOO BIN GI because the name "Taekwon-do ' only came into place in 1955.

Modern Taekwondo is a combination of many other martial arts. The most important of these is the Japanese Karate. This is because Japan occupied Korea from 1910 to the end of the World War II. During this war, lots of Korean soldiers were trained in Japan. During this occupation Japan tried to erase all traces of the Korean culture, including eliminating the traditional martial arts. The influence that Karate has on Taekwondo enriched the quick linear movements also used in Taekwondo.

After World War II, when Korea became independent, several kwans arose. These were:

• Chung Do Kwan
• Moo Duk Kwan
• Yun Moo Kwan
• Chang Moo Kwan
• Oh Do Kwan
• Ji Do Kwan
• Chi Do Kwan
• Song Moo Kwan
  

The Kwan united in 1955 as Tae Soo Do. In the beginning of 1957, the name Taekwondo was set equal to the name Tae Kyon by several Korean martial arts masters.

General Choi Hong-Hi required the army to train Taekwondo. Thus the first Korean soldiers were Taekwondo students. The police and air force had to learn Taekwondo. At that time Taekwondo was merely a Korean version of Shotokan Karate.

Back to top of page - Back to Welcome Page

Betekenis van de gordel ( TI ) - 6de Kup

Groen: De kleur van de plant die groeit en zich ontwikkelt, naarmate de vaardigheid in taekwon-do toeneemt.

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

Meaning of the green belt ( TI ) - 6th Kup

Green: The color of the plant that grows and develops, as the skills in Taekwondo increase.

Back to top of page - Back to Welcome Page

Signification de la ceinture verte ( TI ) - 6ème Kup

Vert : la couleur de la plante qui grandit et se développe, comme la dextérité du Taekwon-Do commence à se développer.

Retour en haut de la page - Menu principal

Hand-Technieken voor 6de KUP

Koreaan	Nederlands
NOPUNDE BAKAT PALMOK YOP MAKGI	hoge buiten- voorarm zijwaartse verdediging (1ste bew Do-San)
SUN SONKUT BARO TULGI	verticale vingertop uitval (6de bew Do-San)
JAEP SYUL TAE	Release from grab
DUNG JOOMUK NOPUNDE YOP TAERIGI	hoge zijwaartse achtervuist slag (8ste bew Do-San)
BAKAT PALMOK NOPUNDE HECHYO MAKGI	hoge buiten- voorarm splijtende verdediging (14de bew Do-San)

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

Hand-Technique for 6th KUP

Korean	English
NOPUNDE BAKAT PALMOK MAKGI	High outer forearm block
SUN SONKUT BARO TULGI	Straight fingertip thrust
JAEP SYUL TAE	Release from grab
DUNG JOOMUK NOPUNDE YOP TAERIGI	Back fist high obverse side strike
AP JOOMUK BANDAE JIRUGI	Front forefist middle reverse punch
BAKAT PALMOK NOPUNDE HECHYO MAKGI	Outer forearm high wedging block

Back to top of page - Back to Welcome Page

Techniques de main pour la 6ème KUP

Coréen	Français
NOPUNDE BAKAT PALMOK MAKGI	Bloc avant-bras extérieur haut (1er mouvement de Do-San)
SUN SONKUT BARO TULGI	Attaque du bout des doigts à la verticale (6ème mouvement de Do San) => “coup d’épée”
JAEP SYUL TAE	Libération d'une prise
DUNG JOOMUK NOPUNDE YOP TAERIGI	Haut coup de poing inversé de côté (8ème mouvement de Do-San)
AP JOOMUK BANDAE JIRUGI	Coup de poing vers l’avant (poing et pied de côté opposé en Gunnun Sogi)
BAKAT PALMOK NOPUNDE HECHYO MAKGI	Haut bloc des deux avant-bras (14ème mouvement de Do-San)

Retour en haut de la page - Menu principal

Foot-Technique for 6th KUP

Korean	English
APCHA BUSIGI	Front snap kick

Back to top of page - Back to Welcome Page

Techniques de pied pour la 6ème KUP

Coréen	Français
APCHA BUSIGI	Coup de pied avant

Voet technieken voor 6de Kup

Koreaan	Nederlands
APCHA BUSIGI	Trap naar voor

ANNUN SOGI - Position assise

C’est une position très stable pour un déplacement latéral. Cette position est beaucoup utilisée pour des exercices de coups de poings et pour le développement des muscles des jambes.

Un grand avantage de cette position est que l’on peut passer en position en L (Niunja Sogi) sans se déplacer.

Ecartez une des deux jambes vers l’extérieur d’une distance d’une largeur d’épaule et demi.

Assurez-vous de diriger les orteils vers l’avant et que le poids du corps soit réparti de manière égale sur les deux jambes.

Forcez les genoux vers l'extérieur et plier jusqu'à ce que les rotules soient au-dessus des plantes des pieds.

Infuser de la force à l'intérieur des cuisses et les tendre vers l'extérieur en frôlant le sol avec le côté du pied. Pousser la poitrine et l'abdomen vers l'extérieur et tirer les hanches vers l’arrière pour tendre l’abdomen.

Ne prenez pas une position trop large sinon vous réduirez considérablement votre vitesse et mobilité. Cette position peut être exécutée complètement de face ou de côté, tant en attaque qu’en défense.

Retour en haut de la page - Menu principal

ANNUN SOGI - Sitting stance

This is a very stable position for a lateral movement. This mode is also widely used for impact/punching exercises and for the leg muscles development.
One of the major advantages of this mode is that you can shift into walking stance without relocating the feet.
Spread one of the two legs to the side at a distance of one and a half shoulder width between the two toes.
Make sure the toes are pointing forward and the body weight is equally distributed on both legs.
Bending the knees outward, bending until the knee is over the ball of the foot
Tighten the thigh muscles and increase the strength of the legs by pulling the soles of the feet on the sides. Finishing a movement over the ground, push the chest and abdomen forward and push the hips backwards while the belly (muscle) is tightened.
Do not make the stance too wide. If you do, your speed and agility will dramatically decrease
stance may executable with a full face or side facing, both in attack and in defense. The stance makes it possible to execute movements going straight forward or sideways, both in attack and in defense.

Back to top of page - Back to Welcome Page

ANNUN SOGI - Zit stand

Dit is een zeer stabiele stand voor een zijdelingse beweging. Deze stand wordt ook veel gebruikt voor stootoefeningen en spierontwikkeling van de benen.
Een van de grote voordelen van deze stand is dat er zonder verplaatsen in een L-stand overgegaan kan worden.
Spreidt een van beide benen naar buiten tot er een afstand van anderhalve schouderbreedte tussen beide tenen is bereikt. Zorg ervoor dat de tenen naar voren wijzen en het lichaamsgewicht evenredig over beide benen is verdeeld. Strek de knieën naar buiten uit, buig totdat de knie voor bij de bal van de voet is.
Span de spieren in de dijen en vergroot de kracht in de benen door met de zijkant van de voetzolen een schrappende beweging over de grond te simuleren. Druk de borst en buik naar voren en druk de heup naar achteren, terwijl de buik(spieren) worden aangespannen.
Maak de stand niet te breed, snelheid en beweegbaarheid zullen dan drastisch afnemen. De stand mogelijk uitvoerbaar met een vol aangezicht of een zijaangezicht, zowel in de aanval als in de verdediging.

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

GOJUNG SOGI - Position fixée

C’est une position pour préparer une attaque ou une défense de côté. Elle est identique à la position en L courte sauf pour les points suivants :

• le poids du corps est égal sur les deux pieds
• la distance entre les pieds est d’une longueur et demi d’épaule

Quand le pied droit se trouve en avant, la position est appelée une position fixée droite; quand le gauche est en avant, c’est une position fixée gauche. Elle est toujours exécutée de côté.

Retour en haut de la page - Menu principal

Examen naar 6de kup - Groene gordel

• Al de kennis van de vorige examens
• Betekenis van Do-San
• Betekenis van de groene gordel
• Nieuwe technieken te weten, tonen, en te kunnen verklaren
• De verschillende dynastieën te noemen die in Korea waren
• Goed uitvoeren Dan-Gun Tul
• Goed uitvoeren Do-San Tul
• Goed uitvoeren 12 verschillende Sambo Matsugi's (three step sparring)
• 2 minuten met een partner kunnen vechten om de verschillende geleerde technieken te demonstreren.

Terug naar boven - Hoofd pagina

Grading to the 6th Kup (Green Belt)

• All previous knowledge you had to learn
• Meaning of Do-San
• Meaning of the Green Belt
• New techniques to know, being able to show and explain
• To name the different dynasties that were in Korea
• Correctly perform Dan-Gun Tul
• Correctly perform Do-San Tul
• Correctly perform 12 different Sambo Matsugi's (three step sparring)
• 2 min fight with a partner for the purpose to demonstrate different learned techniques during a fight

Back to top of page - Back to Welcome Page

Requis examen 6eme Kup (ceinture verte)

• Toute la théorie des niveaux précédents
• La signification de Do-San
• La signification de la ceinture verte
• Pouvoir montrer toutes les nouvelles techniques apprises et les expliquer
• Nommer les différentes dynasties de Corée
• Exécuter correctement Dan-Gun
• Exécuter correctement Do-San
• Exécuter correctement 12 Sambo Matsogi's (three step sparring)
• Pouvoir combattre avec un partenaire durant 2 minutes pour montrer les techniques apprises.

Retour en haut de la page - Menu principal