Student Booklet - 4th KUP exam (Blue belt)

Student booklet / Main Menu Student Booklet - 4th KUP exam (Blue belt) Exam 4th Kup
Student booklet

Back to Welcome Page

Yul-Gok - Contexte historique (TAEKWONDO YOKSA) pour examen 4th KUP

"YUL-GOK" est le pseudonyme du philosophe et savent Yi I (1536 - 1584), surnommé le “Confucius de Corée”. Les 38 mouvements du Tul se réfèrent à son lieu de naissance sur la latitude de 38° et le diagramme du Tul signi>ie “Erudit” (à peu près).

Fin du tul (attendre l’instruction) : ramener le pied gauche en NARANI JUNBI SOGI

Retour en haut de la page - Menu principal

Yul-Gok Historical background (TAEKWONDO YOKSA) for 4th KUP exam

"YUL-GOK" is the pseudonym of the great philosopher and scholar YI 1 (1536 - 1584) nicknamed "The Confucius of Korea."

The 38 movements refer to his birthplace on 38° of latitude and the diagram of the Tul means "scholar" = (±)

END: Bring the left foot back to NARANI JUNBI SOGI

Back to top of page - Back to Welcome Page

Yul-Gok Historische achtergrond (TAEKWON-DO YOKSA) voor de 4de kup exam

"YUL-GOK" is het pseudoniem van de filosoof en geleerde YI 1 (1536 – 1584) bijgenaamd “de confusius van Korea”. De 38 bewegingen van de Tul verwijzen naar zijn geboorteplaats op de 38 breedtegraad en het diagram van de Tul betekent “geleerde” = (±)

Einde: Breng de linkervoet terug naar NARANI JUNBI SOGI

Terug naar top van pageina - Hoofd menu

Connaissance du Taekwondo pour la 4ème KUP

Retour en haut de la page - Menu principal

Sine Wave

Chose unique dans le taekwondo, le Sine Wave, permet de générer une force maximale d’après la théorie de la force. Elle est utilisée presque tous les mouvements du Taekwondo.

Elle est naturelle et simple.

Pendant les cours et séminaires, on apprend à l’utiliser. Ce que nous faisons en réalité, c’est de déplacer le centre de gravité du corps au moyen de cette technique de mouvement, qui si nous le dessinons, ressemble à une vague.

Il y a quelques avantages à utiliser le Sine Wave, liés aux secrets d’entraînements du Taekwon-Do. Pour déplacer notre centre de gravité dans un mouvement de vague, il nous faut plier jambes et bras. Pour pouvoir plier jambes et bras dans un mouvement, il faut être relâché. En relâchant le corps, on génère plus de vitesse car les différentes parties du corps ne travaillent pas l’une contre l’autre, comme c’est le cas quand on est tendu. La puissance équivaut à la masse multipliée par la vitesse, donc un petit gain de vitesse est un grand gain de puissance.

Lorsque l’on exécute un Sine Wave nous devons également correctement utiliser la suspension du genou correctement (kneespring). En pliant le genou alors que l’on avance, le corps est déplacé vers le bas et vers le haut. En pliant le genou pendant que le corps bouge, le centre de gravité est déplacé en suivant une courbe, ce qui par définition est une forme d’accélération.

Enfin, lorsque le mouvement est appliqué, notre corps redescend à la fin de la technique, ce qui permet l’utilisation de la gravité en notre faveur et assure une accélération au moment de l’impact.

Pour appliquer correctement le mouvement de la vague en Taekwondo, nous devons ajuster la forme de la vague pour obtenir la puissance maximale. En d’autres termes, le Sine Wave n’est pas uniforme, comme dans le dessin ‘figuur1’. Le mouvement est adapté afin que le corps “tombe” au moment où il a atteint la moitié du trajet de la technique, et atteint son plus haut niveau aux trois quarts du trajet. Ensuite, il redescend rapidement à la fin du mouvement comme montré ci-après en ‘figuur 2’. Cette “chute” rapide permet à notre corps d’accélérer et donc de générer plus de puissance.

En résumé, cemouvement consiste à abaisser puis élever son corps au moment de la préparation du mouvement puis à abaisser celui-ci lors de l’exécution de la technique de façon à générer plus de puissance.

Retour en haut de la page - Menu principal

Cinq tempo’s différents

La base du Sine Wave est BAS - HAUT - BAS, il y a toujours un mouvement vers le bas pour commencer, suivi d’un mouvement vers le haut pour se terminer vers le bas. Il y a des variations possibles qui sont dépendantes de la vitesse du mouvement et de la combinaisons des techniques.

• Mouvement normal
  

Dans Saju Jirugi, Sju Makgi, et Chon-Ji, l’étudiant utilise le tempo ‘normal’; les mouvements sont exécutés avec un mouvement de vague complet en une respiration.

• Mouvement continu
  

Dans Dan-Gun, l’étudiant apprend le second tempo, le mouvement continu. Deux mouvement sont exécutés consécutivement avec chacun leur Sine Wave mais en une seule respiration.

• Mouvement rapide
  

Dans Do-San apparaît le mouvement rapide. Deux mouvements sont exécutés rapidement l’un après l’autre avec un Sine Wave et une respiration.

• Mouvement de connection
  

Dans Yul-Gok, deux mouvements sont exécutés en même temps,avec un Sine Wave et une respiration.

• Mouvement ralenti

  

JIl apparaît dans Joong-Gun. Le mouvement est exécuté lentement, mais une accélération est bien générée à la fin du mouvement (théorie de la force). Un mouvement ralenti, Sine Wave et une respiration ralentie. Les mouvements ralentis ont pour but d’apprendre aux étudiant à mieux contrôler leur corps et leur équilibre.

Le tempo détermine le Sine Wave, dont il existe trois variantes:

• Mouvement complet
• 2/3 de mouvement
• 1/3 de mouvement

Un mouvement normal, continu ou ralenti génère un Sine Wave complet (bas - haut - bas). En mouvement rapide, on génère un 2/3 de Sine Wave (haut - bas);
Exemple dans Dan-Gun : Ahpcha- Busigi suivi des deux coups de poing (mouvements 15-16 et 19-20).

En mouvement de connection on parle d’1/3 Sine Wave, il n’y a qu’un mouvement vers le bas (Yul- Gok - le coup suivant les deux blocs - mouvement 16-17 et 19-20 - Gunnun So Ap Joomuk Kaunde Baro Ap Jirugi).

Retour en haut de la page - Menu principal

Kennis van Taekwondo voor de 4de KUP

Kennis / Main Menu Student Booklet - 4th KUP exam (Blue belt) Examen 4de Kup Document containing source information </noinclude>

Sinewave

Uniek binnen Taekwon-do is de sinusgolf (sinewave) beweging om maximale kracht te genereren volgens de theorie van kracht. In vrijwel elke beweging wordt gebruik gemaakt van deze golfbeweging. De golfbeweging is natuurlijk en eenvoudig.

Tijdens lessen en op seminars wordt taekwon-do beoefenaars geleerd om "sinewave" toe te passen in hun technieken. Wat we feitelijk doen bij het uitvoeren van de golfbeweging in Taekwon-do technieken is het verplaatsen van het massacentrum van het lichaam door middel van een beweging, die als we deze zouden uittekenen eruit zou zien als een sinusgolf (zie onderstaande figuur).

Er zijn enkele voordelen om een golfbeweging te gebruiken die gerelateerd zijn aan de trainingsgeheimen van taekwon-do. Om het centrum van onze massa in de beweging van een golf te verplaatsen moeten de armen en benen gebogen zijn terwijl het lichaam in beweging is. Om de benen en armen gebogen te houden gedurende een beweging moeten we ontspannen zijn. Door het lichaam te ontspannen wordt extra snelheid aan een techniek gegeven omdat de diverse lichaamsdelen elkaar niet tegen werken, zoals het geval is bij spanning.

Kracht is massa maal snelheid in het kwadraat, dus een kleine winst in snelheid is een grote winst in kracht.

Wanneer we een golfbeweging uitvoeren moeten we tevens gebruik maken van een "knievering" (kneespring) op de juiste wijze. Door onze knie te buigen terwijl we vooruit bewegen wordt het lichaam op en neer bewogen. Door de knie te buigen terwijl ons lichaam beweegt wordt ons centrum van massa verplaatst over een curve, wat per definitie een vorm van acceleratie is.

Tenslotte, wanneer golfbeweging wordt toegepast "valt" ons lichaam neerwaarts aan het einde van de techniek, wat weer bijdraagt aan het gebruik maken van zwaartekracht in ons voordeel en verzeker dat acceleratie toeneemt tot het moment van impact.

Om de golfbeweging correct toe te passen in Taekwon-do moeten we de vorm van de golf aanpassen om maximale kracht te bereiken. Met andere woorden: de sinewave is geen uniforme curve zoals in figuur 1. De golfbeweging is aangepast zodat het lichaam "valt" op het moment dat het de helft van het traject van een techniek heeft bereikt, en omhoog komt tot maximale hoogte op ongeveer driekwart van het traject. Vervolgens komt het lichaam snel naar beneden aan het einde van de beweging zoals figuur 2 toont. De snelle "val" aan het einde van de techniek helpt ons onze massa te accelereren in het doelwit, met gebruikmaking van de zwaartekracht.

Vijf verschillende tempo's

De basis van de golfbeweging is neer-op-neer, d.w.z. er is altijd eerst een neergaande beweging, gevolgd door een opgaande beweging, en eindigend met een neergaande beweging. Er zijn echter varianten op de golfbeweging denkbaar, die afhankelijk zijn van het tempo van de beweging en de combinatie van technieken. Er zijn in traditioneel taekwon-do, de fundamentele oefeningen en de tuls in totaal vijf verschillende tempo's:

• Normal motion : In saju jirugi, saju makgi en Chon-Ji tul maakt de taekwon-do student kennis met het normale tempo van aangesloten bewegingen. Dat is dus de eerste "motion": normal motion (normaal tempo). Bewegingen worden in een normaal tempo uitgevoerd, met een hele golfbeweging in één ademhaling.
• Continuous motion : In Dan-Gun leert de taekwon-do student de tweede motion: continuous motion (opeenvolgend tempo). Twee bewegingen worden opeenvolgend uitgevoerd, met tweemaal golfbeweging in één ademhaling
• Fast motion : Do-San brengt weer een nieuwe motion mee: fast motion (snel tempo). Twee bewegingen worden snel achter elkaar uitgevoerd, met tweemaal golfbeweging in twee ademhalingen.
• Connecting motion : Pas bij Yul-Gok komt weer nieuwe motion: connecting motion (verbonden tempo). Twee bewegingen worden verbonden uitgevoerd, met één golfbeweging in één ademhaling.
• Slow motion : Joong-gun completeert de vijfde en laatste motion: slow motion (langzaam tempo). Bij slow motion wordt de beweging wel langzaam uitgevoerd, maar in relatie met de theorie van kracht dient er wel een acceleratie aan het eind van de beweging plaats te vinden. Er is één (vertraagde) beweging, één golfbeweging in één (vertraagde) ademhaling. Slow motion uitvoeringen van technieken zijn om de student meer lichaamscontrole en balans te laten oefenen.

Golfbeweging - drie varianten zijn

De vijf verschillende tempo's bepalen de golfbeweging, waarvan er drie varianten zijn:

• Volledige golfbeweging
• 2/3 golfbeweging
• 1/3 golfbeweging

Uitsluitend in normal motion, continuous motion en slow motion is er sprake van een volledige golfbeweging (neerop-neer). Bij fast motion is er sprake van 2/3 golfbeweging, aangezien er alleen een op- en vervolgens neergaande beweging is. Een voorbeeld hiervan vinden we in do-san tul: de twee stoten die de ahpcha-busugi volgen (bewegingen 15 & 16 en 19 & 20) Bij connecting motion is er sprake van 1/3 golfbeweging, aangezien er alleen een neergaande beweging plaats vindt. Een voorbeeld hiervan vindt u in yul-gok tul: de stoot welke de tweede hakend blok volgt (bewegingen 16 & 17 en 19 & 20).

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

Knowledge of Taekwondo for 4th KUP

Sine Wave

What makes Taekwon-do unique is the sine wave motion to generate maximum power according to the theory of force.

It is used in almost every movement. Natural wave motion is simple.

During lessons and seminars Taekwon-Do practitioners learn to apply the "sine wave" in their techniques.

What we do in fact, in the execution of the wave motion in Taekwondo techniques, is moving the center of mass of the body. That means that if we were to draw the outlining of the hip motion, it would look like a sine wave (click on figures to enlarge).

There are some advantages to use a wave movement that are related to the training of secrets of taekwon-do. To move the center of our mass in the movement of a wave, our legs must be bent while the body is in motion. To keep the legs and arms bent over a movement, we need to be relaxed. By relaxing the body, extra speed is given to a technique because the various parts of the body do not work against each other, as that is the case with voltage. Force equals mass times velocity squared, so a small gain in speed and a big gain in strength.

When we perform a wave motion, we also need to make use of a "knee suspension" (knee spring) on the correct manner. By bending our knees as we move, the body is moved up and down forward by the knee bend. While the body moves, our center of mass moves on a curve, which is a form of acceleration.

Finally, when wave motion is applied, it contributes to the use of gravity to our advantage and can assure that the acceleration increases at the moment of impact.

To apply the wave correctly in Taekwon-Do, we need to adjust the shape of the wave to achieve maximum power. In other words, the sine wave is not a uniform curve as shown in Figure 1. The wave motion is adapted so that the body "falls" at the time that it has reached the half of the trajectory of a technique and comes up to maximum height at about three quarters of the route. Then, the body comes down quickly at the end of the movement. The rapid "fall" at the end of the technique helps our mass to accelerate into the target, using the force of gravity.

Back to top of page - Back to Welcome Page

Five different tempos

The base of the wave motion is down-up-down, this means there is always a downward movement, followed by an upward movement and ending with a downward movement. However, there are variations to the wave motion which are dependent on the rate of the movement and the combination of the used techniques. There are five different tempos :

• Normal motion
  

In SAJU JIRUGI, SAJU MAKGI AND CHON-JI TUL, Taekwondo students learn the normal pace of connected movements. That is the first "motion": normal motion (normal speed). Movements performed in a normal pace, with a wave motion in one breath.

• Continuous motion
  

DAN-GUN teaches Taekwondo students the second motion: continuous motion (sequential pace). Two movements are performed sequentially, twice with wave motion in a single breath.

• Fast motion
  

Do-San brings in a new motion : fast motion (fast pace). Two motions are carried out in quick succession, twice with wave motion in two breaths.

• Connecting motion
  

In YUL-GOK brings a new motion: connecting motion (attached pace). Two movements performed connected, with one wave motion in one breath.

• Slow motion
  

JOONG-GUN completes the fifth and final motion: slow motion (slow pace). In slow motion, the move is slow but, in relation to the theory of power there is acceleration at the end of the movement. There is one (slow) movement, one wave at a (delayed) breathing. Slow motion performances of techniques allow more body control and exercises the balance of the student.

Determine the five different tempos of the wave motion, of which three variants are:

• Full wave
• 2/3 wave
• 1/3 wave

There is a full wave motion (down-up-down) ONLY in normal motion, continuous motion and slow motion.
In fast motion, there is a 2/3 wave motion, since there is only an up and a downward motion in the movement. An example can be found in DO-SAN TUL: the two punches that follow the AHPCHA-BUSUGI (movements 15 & 16 and 19 & 20)
In the connecting motion, there is a 1/3 wave motion, since there is only a downward movement taking place. An example can be found in YUL-GOK TUL: the impact that follows the second hooking block (movements 16 & 17 and 19 & 20).

Back to top of page - Back to Welcome Page

Hand-Technieken voor 4de KUP

Koreaan	Nederlands
SONDABAK GOLCHO MAKGI	midden handpalm hoek verdediging (greep Yul-Gok)
AP PALKUP TAERIGI	voorwaartse elleboogslag (elleboog Yul-Gok)
SANG SONKAL MAKGI	tweeling meshand verdediging
DUNG JOOMUK YOP TAERIGI	achtervuist zijwaartse slag (sprong Yul-Gok)

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

Hand-Technique for 4th KUP

Korean	English
SONDABAK GOLCHO MAKGI	Arc hand middle obverse hooking block
AP PALKUP TAERIGI	Front elbow strike
SANG SONKAL MAKGI	Twin knife-hand block
DUNG JOOMUK YOP TAERIGI	Back fist high side strike

Back to top of page - Back to Welcome Page

Techniques de main pour la 4ème KUP

Coréen	Français
KAUNDE SONDABAK GOLCHO MAKGI	Blocage crocheté mi-hauteur (prise de la main dans Yul-Gok)
AP PALKUP TAERIGI	Coup de coude (Yul-Gok)
SANG SONKAL MAKGI	Double bloc des tranchants des mains
DUNG JOOMUK YOP TAERIGI	Coup latéral de l’arrière du poing (saut dans Yul-Gok)

Retour en haut de la page - Menu principal

KYOCHA SOGI - Position en X

C’est une bonne position à utiliser pour attaquer l’adversaire par l’avant ou le côté.

Elle est utilisée dans certains cas pour bloquer, mais de manière générale, elle sert de préparation pour passer au mouvement suivant.

• Croiser un pied sur ou derrière l’autre, de manière à ce que la plante du pied soit en contact avec le sol

• Placez le poids du corps sur la jambe d’appui.

Quand le poids du corps repose sur la jambe droite, on parle de position en X droite, et vice-versa. On peut l’exécuter de face ou de côté, tant en attaque qu’en défense.

Retour en haut de la page - Menu principal

KYOCHA SOGI - X-Positie

Dit is een zeer goed bruikbare stand om de voorkant of de zijkant van een tegenstander aan te vallen.
De stand wordt in enkele gevallen gebruikt voor blokkeringen, maar over het algemeen dient deze stand als voorbereiding op het overgaan tot een volgende manoeuvre.

• Kruis een voet over of achter de ander, waarbij er met de bal van de voet zacht contact is met de grond.
• Plaats het lichaamsgewicht op het standbeen.

Wanneer het lichaams gewicht rust op het rechterbeen is er sprake van een rechter x-stand, vice versa.
De stand mogelijk uitvoerbaar met een vol aangezicht of een halfaangezicht, zowel in de aanval als in de verdediging.

Terug naar top van deze pagina - Terug naar de welkom pagina

KYOCHA SOGI - X-Stance

This is a very well usable position to attack the front or the side of an opponent.

The stand is used in some cases for blocks, but generally it must stand as preparation for the move to the next manoeuvre.

• Cross one foot behind the other, the back foot is only half on the ground.
• Place the weight on the front leg.

When the body weight is on the right leg, we call it a right X-stance, and vice versa.

The stance possible executable with a full facing or side facing, both in attack and in defense.

Back to top of page - Back to Welcome Page

Examen naar 4de kup - Blauwe gordel

• Al de kennis van de vorige examens
• Betekenis van "Yul-Gok"
• Betekenis van de blauwe gordel
• Nieuwe technieken te weten, tonen, en te kunnen verklaren
• Sinusgolf (sinewave) soorten bewegingen noemen en uit te leggen
• Goed uitvoeren "Win-Hyo" Tul
• Goed uitvoeren "Yul-Gok" Tul
• Goed uitvoeren 12 verschillende Sambo Matsugi's (three step sparring)
• Goed uitvoeren 12 verschillende Ibo Matsugi's (two step sparring)
• 2 minuten met een partner kunnen vechten om de verschillende geleerde technieken te demonstreren.
• Break test : 2 breektechnieken die op een houten plank of herbruikbare plank worden uitgevoerd

DOLLYO CHAGI

AP JOOMUP JIRUGI

Terug naar boven - Hoofd pagina

Grading to the 4th Kup (Blue Belt)

• All the previous knowledge that you had to learn.
• Meaning of "Yul-Gok"
• New techniques to know, being able to show and explain
• Types of sine wave motions, being able to enumerate and explain
• Correctly perform "Win-Hyo" tul
• Correctly perform "Yul-Gok" tul
• Correctly perform 12 different Sambo Matsugi's (three step sparring)
• Correctly perform 10 different Ibo Matsugi's (two step sparring)
• 2 min fight with a partner for the purpose to demonstrate different learned techniques during a fight
• Break test : 2 breaking techniques performing on wooden shelf of reusable shelf
  • DOLLYO CHAGI
  • AP JOOMUP JIRUGI

Back to top of page - Back to Welcome Page

Requis examen 4eme Kup (ceinture bleue)

• Toute la théorie des niveaux précédents
• La signification de Yul-Gok
• La signification de la ceinture bleue
• Pouvoir montrer toutes les nouvelles techniques apprises et les expliquer
• Expliquer et montrer le "sine wave"
• Exécuter correctement Won-Hyo
• Exécuter correctement Yul-Gok
• Exécuter correctement 12 Sambo Matsogi's (three step sparring)
• Exécuter correctement 5 Ibo Matsogi's (two step sparring)
• Pouvoir combattre avec un partenaire durant 2 minutes pour montrer les techniques apprises.
• Casse de planche - 2 techniques : DOLLYO CHAGI et AP JOOMUP JIRUGI

Retour en haut de la page - Menu principal